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Como beber mais água no inverno?

Todos sabemos que a água é capaz de garantir pele e cabelo bonitos e saudáveis, além de ser essencial para manter o bom funcionamento do nosso organismo, atuando na prevenção de diversas doenças.

Os especialistas afirmam que o ideal é consumir 35 mililitros de água por quilo corporal ao longo do dia, ou seja, se você pesa 60kg deve beber 2,1 litros de água. No verão essa é uma tarefa fácil e prazerosa mas e no inverno que muitos afirmam não sentir sede?

O ideal é manter uma garrafinha sempre a mão para que a ingestão da água se torne um hábito. Deixe uma moringa divertida na mesa de seu escritório, em seu criado mudo ou na sala de TV. Vai praticar exercício físico? Leve uma garrafinha.
moringasSe as baixas temperaturas pedem bebidas mais quentes opte pelo chá. As xícaras e canecas super decoradas e divertidas tornam esse momento muito mais aconchegante e prático pois muitas contam com filtro que permite que o chá seja coado simultaneamente a sua ingestão.
xícarasOutro fator que reforça a necessidade do consumo de água são as frequentes incidências de períodos de baixa umidade do ar normais na estação. O ar seco demais causa ressecamento das vias respiratórias e da pele, agravando casos de alergias de pele e doenças respiratórias em geral.

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